長跑訓練班


2019第三期長跑訓練班

張貼者:2019年6月22日 下午8:48WebMaster RRAC   [ 已更新 2019年6月22日 下午8:50 ]

教練:梁樹明。
訓練目標:為學員建立良好的長跑基礎。
訓練內容:以教練過往訓練及參賽的實戰經 ,配合技術分析及正確跑姿,透過循序漸進的速度及耐力訓練,提升學員體能及心理素質,建立良好的長跑基礎。

訓練日期:2019年7月25日至10月16日
休息日:10月1日及10月7日
(歡迎隨時加入訓練,詳情請聯絡梁教練:94883310)

訓練地點:
青衣運動場:逢星期一,7:30pm至9:15pm(11課,$770.-)
將軍澳運動場:逢星期二,7:30pm至9:15pm(11課,$750.-)
九龍灣運動場:逢星期三,7:30pm至9:15pm(12課,$840.-)
跑馬地遊樂場:逢星期四,7:30pm至9:15pm(12課,$840.-)
銅鑼灣運動場(毗鄰中央圖書館):逢星期五,7: 30pm至9:15pm(12課,$840.-)
詳情留意:報名表格

2019第四期長跑訓練班

張貼者:2019年6月22日 下午8:48WebMaster RRAC   [ 已更新 2019年9月3日 下午3:52 ]

教練:梁樹明。
訓練目標:為學員建立良好的長跑基礎。
訓練內容:以教練過往訓練及參賽的實戰經 ,配合技術分析及正確跑姿,透過循序漸進的速度及耐力訓練,提升學員體能及心理素質,建立良好的長跑基礎。

訓練日期:2019年10月17日至2020年1月9日
休息日:2019年12月24日至26日,12月31日及2020年1月1日

(歡迎隨時加入訓練,詳情請聯絡梁教練:94883310)

訓練地點:
青衣運動場:逢星期一,7:30pm至9:15pm(12課,$840.-)
將軍澳運動場:逢星期二,7:30pm至9:15pm(10課,$700.-)
九龍灣運動場:逢星期三,7:30pm至9:15pm(10課,$700.-)
跑馬地遊樂場:逢星期四,7:30pm至9:15pm(12課,$840.-)
銅鑼灣運動場(毗鄰中央圖書館):逢星期五,7: 30pm至9:15pm(12課,$840.-)

詳情留意:報名表格

2018第四期長跑訓練班

張貼者:2018年7月28日 下午10:56WebMaster RRAC   [ 已更新 2018年10月23日 上午8:10 ]

教練:梁樹明。
訓練目標:為學員建立良好的長跑基礎。
訓練內容:以教練過往訓練及參賽的實戰經 ,配合技術分析及正確跑姿,透過循序漸進的速度及耐力訓練,提升學員體能及心理素質,建立良好的長跑基礎。

訓練日期:2018年11月15日 - 2019年2月13日
休息日:2018年12月24,25,26,31日,2019年1月1日及2月4至8日
(歡迎隨時加入訓練,詳情請聯絡梁教練:94883310)

訓練地點:
青衣運動場:逢星期一,7:30pm至9:15pm(10課,$680.-)
將軍澳運動場:逢星期二,7:30pm至9:15pm(10課,$680.-)
九龍灣運動場:逢星期三,7:30pm至9:15pm(11課,$750.-)
跑馬地遊樂場:逢星期四,7:30pm至9:15pm(12課,$820.-)
銅鑼灣運動場(毗鄰中央圖書館):逢星期五,7: 30pm至9:15pm(12課,$820.-)
詳情留意:報名表格

2019第二期長跑訓練班

張貼者:2018年7月28日 下午10:56WebMaster RRAC   [ 已更新 2019年3月30日 上午3:14 ]

教練:梁樹明。
訓練目標:為學員建立良好的長跑基礎。
訓練內容:以教練過往訓練及參賽的實戰經 ,配合技術分析及正確跑姿,透過循序漸進的速度及耐力訓練,提升學員體能及心理素質,建立良好的長跑基礎。

訓練日期:2019年5月9日至7月24日
休息日:6月7日及7月1日
(歡迎隨時加入訓練,詳情請聯絡梁教練:94883310)

訓練地點:
青衣運動場:逢星期一,7:30pm至9:15pm(10課,$680.-)
將軍澳運動場:逢星期二,7:30pm至9:15pm(11課,$750.-)
九龍灣運動場:逢星期三,7:30pm至9:15pm(11課,$750.-)
跑馬地遊樂場:逢星期四,7:30pm至9:15pm(11課,$750.-)
銅鑼灣運動場(毗鄰中央圖書館):逢星期五,7: 30pm至9:15pm(10課,$680.-)
詳情留意:報名表格

2019第一期長跑訓練班

張貼者:2018年7月28日 下午10:56WebMaster RRAC   [ 已更新 2019年1月13日 下午2:43 ]

教練:梁樹明。
訓練目標:為學員建立良好的長跑基礎。
訓練內容:以教練過往訓練及參賽的實戰經 ,配合技術分析及正確跑姿,透過循序漸進的速度及耐力訓練,提升學員體能及心理素質,建立良好的長跑基礎。

訓練日期:2019年2月14日至5月8日
休息日:4月5日,19日,22日及5月1日
(歡迎隨時加入訓練,詳情請聯絡梁教練:94883310)

訓練地點:
青衣運動場:逢星期一,7:30pm至9:15pm(11課,$750.-)
將軍澳運動場:逢星期二,7:30pm至9:15pm(12課,$820.-)
九龍灣運動場:逢星期三,7:30pm至9:15pm(11課,$750.-)
跑馬地遊樂場:逢星期四,7:30pm至9:15pm(12課,$820.-)
銅鑼灣運動場(毗鄰中央圖書館):逢星期五,7: 30pm至9:15pm(10課,$680.-)
詳情留意:報名表格

2018第三期長跑訓練班

張貼者:2018年7月28日 下午10:56WebMaster RRAC   [ 已更新 2018年10月23日 上午7:59 ]

教練:梁樹明。
訓練目標:為學員建立良好的長跑基礎。
訓練內容:以教練過往訓練及參賽的實戰經 ,配合技術分析及正確跑姿,透過循序漸進的速度及耐力訓練,提升學員體能及心理素質,建立良好的長跑基礎。

訓練日期:2018年8月29日 - 11月14日
休息日:9月24日,9月25日及10月17日 
(歡迎隨時加入訓練,詳情請聯絡梁教練:94883310)

訓練地點:
青衣運動場:逢星期一,7:30pm至9:15pm(10課,$680.-)
將軍澳運動場:逢星期二,7:30pm至9:15pm(10課,$680.-)
九龍灣運動場:逢星期三,7:30pm至9:15pm(11課,$750.-)
跑馬地遊樂場:逢星期四,7:30pm至9:15pm(11課,$750.-)
銅鑼灣運動場(毗鄰中央圖書館):逢星期五,7: 30pm至9:15pm(11課,$750.-)
詳情留意:報名表格

2018第二期長跑訓練班

張貼者:2017年7月28日 下午7:22WebMaster RRAC   [ 已更新 2018年4月29日 上午12:56 ]

教練:梁樹明。
訓練目標:為學員建立良好的長跑基礎。
訓練內容:以教練過往訓練及參賽的實戰經 ,配合技術分析及正確跑姿,透過循序漸進的速度及耐力訓練,提升學員體能及心理素質,建立良好的長跑基礎。

訓練日期:2018年6月6日 - 8月28日
休息日:6月18日
(歡迎隨時加入訓練,詳情請聯絡梁教練:94883310)

訓練地點:
青衣運動場:逢星期一,7:30pm至9:15pm(11課,$750.-)
將軍澳運動場:逢星期二,7:30pm至9:15pm(12課,$820.-)
九龍灣運動場:逢星期三,7:30pm至9:15pm(12課,$820.-)
跑馬地遊樂場:逢星期四,7:30pm至9:15pm(12課,$820.-)
銅鑼灣運動場(毗鄰中央圖書館):逢星期五,7: 30pm至9:15pm(12課,$820.-)
詳情留意:報名表格

2018第一期長跑訓練班

張貼者:2017年7月28日 下午7:22WebMaster RRAC   [ 已更新 2018年4月28日 上午9:00 ]

教練:梁樹明。
訓練目標:為學員建立良好的長跑基礎。
訓練內容:以教練過往訓練及參賽的實戰經 ,配合技術分析及正確跑姿,透過循序漸進的速度及耐力訓練,提升學員體能及心理素質,建立良好的長跑基礎。

訓練日期:2018年3月7日 - 6月5日
休息日:3月30日 ,4月2日、5日及5月1日

(歡迎隨時加入訓練,詳情請聯絡梁教練:94883310)

訓練地點:
青衣運動場:逢星期一,7:30pm至9:15pm(12課,$800.-)
將軍澳運動場:逢星期二,7:30pm至9:15pm(12課,$800.-)
九龍灣運動場:逢星期三,7:30pm至9:15pm(13課,$860.-)
跑馬地遊樂場:逢星期四,7:30pm至9:15pm(12課,$800.-)
銅鑼灣運動場(毗鄰中央圖書館):逢星期五,7: 30pm至9:15pm(12課,$800.-)
詳情留意:報名表格

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