2023年第一期長跑訓練班

教練：梁樹明。

訓練目標：為學員建立良好的長跑基礎。

訓練內容：以教練過往訓練及參賽的實戰經 ，配合技術分析及正確跑姿，透過循序漸進的速度及耐力訓練，提升學員體能及心理素質，建立良好的長跑基礎。

訓練日期：2022年12月28日至2023年3月20日

休息日：2023年1月2日及1月23至27日

（歡迎隨時加入訓練，詳情請聯絡梁教練：94883310）

訓練地點：

青衣運動場：逢星期一，7:30pm至9:15pm（10課，$720.-）

將軍澳運動場：逢星期二，7:30pm至9:15pm（10課，$720.-）

九龍灣運動場：逢星期三，7:30pm至9:15pm（10課，$720.-）

跑馬地遊樂場：逢星期四，7:30pm至9:15pm（11課，$820.-）

銅鑼灣運動場（毗鄰中央圖書館）：逢星期五，7: 30pm至9:15pm（11課，$820.-）